Porter le ciel avec les mains
1ère pièce de brocart Comment? Pieds parallèles, genoux souples, bras le long du corps, pointe de la langue contre le palais, respirer calmement par le nez en regardant droit devant […]
Catégorie : 8 trésors
Soulever les talons et faire vibrer tout le corps
8e brocart Comment? Resserrer les pieds, corps et tête alignés, les bras ballants. Soulever les talons au maximum. Monter sur la pointe des pieds en poussant le sommet du crâne […]
Lancer le poing avec les yeux de la colère
7e brocart Comment? Prendre la position du cavalier, les pieds parallèles. Un par un, amener les poings fermés au niveau des hanches (inspiration). Dans un mouvement de pivot, en gardant […]
Saisir les pieds avec les mains
6e brocart Comment? Ecarter légèrement le pied gauche, lever les mains au-dessus de la tête en s’étirant et en cambrant très légèrement le dos (inspiration). Incliner le corps vers l’avant, […]
Bouger comme un ours
5e brocart Comment? Pour « bouger comme un ours », faire un grand pas vers la gauche en prenant la position du cavalier, genoux fléchis, pieds parallèles, mains sur les cuisses. Depuis […]
Regarder loin en arrière
pour éloigner les 5 maladies et les 7 faiblesses 4e brocart Comment? Les pieds parallèles, les bras le long du corps, paumes vers l’avant, regarder loin en arrière en tournant […]
Séparer le ciel et la terre
3e brocart Comment? Ecarter le pied gauche du pied droit de la largeur des épaules. Les bras sont le long du corps. La main droite, dessinant une courbe devant la […]
Tirer à l’arc sur un aigle
2e pièce de brocart Comment? Ecarter largement les pieds en déplaçant le pied gauche puis fléchir légèrement les genoux. Remonter les bras devant, les croiser à hauteur de la poitrine. […]