Ma Wang Dui

A travers le pivotement, le fléchissement et l’étirement des membres et du tronc, le Ma Wang Dui permet d’entretenir la santé et de cultiver l’esprit.

Caractérisé par ses mouvements gracieux et facile à pratiquer, ce Dao Yin  (ancien nom du Qi Gong) permet de fortifier le corps et de prolonger la vie. Les mouvements suivent la circulation de l’énergie vitale dans les méridiens. Ils concilient la conduite du Qi par le mental avec les mouvements du corps.

En 1973, sur le site de Mawangdui, à Changsha dans le Huan, de nombreux documents médicaux anciens ont été découverts dans un tombeau datant de l’époque des Han (206 av JC – 220 après. JC) . Lors de la restauration de ces documents, on a découvert une peinture sur soie colorée et endommagée qui représente des personnages en train de réaliser des exercices. Cette peinture longue de 140 cm sur 50 cm de large, comprend 4 rangées composées de 11 illustrations. Chaque illustration représente un petit personnage en mouvement et s’accompagne d’une légende .
Parmi les exercices décrits sur cette œuvre, figurent des mouvements imitant les animaux (balancement de la grue, escalade du dragon, bain du canard sauvage) destinés à guérir les maladies, des exercices pour régulariser la respiration, des exercices pour entrainer la force et des exercices de massage. Chaque mouvement est en corrélation directe avec un des 12 méridiens principaux.

Liao Yi Lin a été la première à révéler à l’extérieur de la Chine ces précieuses figures de Dao yin de la bannière de Ma Wang Dui: 31 mouvements présentés en rapport avec les cinq éléments et les cinq saisons.

Depuis, l’Association de Qi Gong pour la Santé de la République de Chine au sein du ministère des sports a formalisé 12 mouvements qui sont présentés ici.

 

 

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