Porter le ciel avec les mains
1ère pièce de brocart Comment? Pieds parallèles, genoux souples, bras le long du corps, pointe de la langue contre le palais, respirer calmement par le nez en regardant droit devant soi sans rien fixer en particulier, et détendre tous les muscles. Ecarter légèrement le pied gauche. Croiser les mains, paumes vers le haut, monter les …