1ère pièce de brocart
Comment?
Pieds parallèles, genoux souples, bras le long du corps, pointe de la langue contre le palais, respirer calmement par le nez en regardant droit devant soi sans rien fixer en particulier, et détendre tous les muscles. Ecarter légèrement le pied gauche. Croiser les mains, paumes vers le haut, monter les bras à la hauteur du visage, diriger les paumes vers le haut puis élever les bras au-dessus de la tête, comme pour « porter le ciel avec les mains ». En même temps, monter légèrement sur la pointe des pieds (Inspiration). Revenir à la position de départ en redescendant sur les pieds et en ouvrant les bras pour les ramener le long du corps (Expiration). Répéter 8 fois.
Pourquoi?
Ce qi gong, porter le ciel avec les mains, exerce une harmonisation de l’énergie sur l’axe terre-homme-Ciel. Il ouvre tous les méridiens et permet de trouver la détente. L’énergie peut ainsi circuler librement dans tout le corps. L’étirement et le relâchement des bras stimulent et régulent l’énergie dans le méridien du triple réchauffeur lié aux 3 foyers. Il améliore la respiration, la digestion et l’élimination. Il agit aussi sur les douleurs et contractures du dos liées au stress et combat la fatigue.
