Protégé : Douze techniques de longévité
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XI
XI est le son du Triple Réchauffeur. Selon la médecine chinoise, le corps est divisé en trois sections appelés « foyers ». Le foyer supérieur contrôle la respiration, le foyer médian la digestion et le foyer inférieur l’élimination. Le Triple Réchauffeur, qui constitue la combinaison de ces foyers est responsable de l’harmonisation de ces trois sections du
CHUI
CHUI est le son des reins. Selon la Médecine traditionnelle chinoise, les reins correspondent à l’eau, l’un des 5 éléments. Cet élément est également associé à l’hiver, à la couleur bleu foncé. Inspirez par le nez un beau bleu. Expirez par la bouche un bleu sale en prononçant le son CHUI, (dites ‘tchouiii’) Vous aiderez
SI
SI est le son des poumons. Selon la Médecine traditionnelle chinoise, les poumons correspondent au métal, l’un des 5 éléments. Cet élément est également associé à l’automne, à la couleur blanche. Inspirez par le nez un beau blanc. Expirez par la bouche un blanc sale en prononçant le son SI. Ce son ressemble à un
HU
HU est le son de la rate. La rate extrait des aliments et des boissons le GU Qi qui est le Qi des aliments. Elle contrôle aussi le transport vers les divers organes des essences les plus pures extraites de la nourriture. Selon la Médecine traditionnelle chinoise, la rate correspond à la terre, l’un des
HE
HE est le son du coeur. Le cœur est un organe Yin appartenant à l’élément feu. Sa fonction générale est d’être le contrôleur suprême des organes.Selon la Médecine traditionnelle chinoise, le coeur correspond au feu, l’un des 5 éléments. Cet élément est également associé à l’été, à la couleur rouge. Inspirez par le nez un
XU
XU est le son du foie. Selon la Médecine traditionnelle chinoise, le foie correspond au bois, l’un des cinq éléments. Cet élément est également associé au printemps, à la couleur verte. Inspirez par le nez une énergie neuve, symbolisée par le vert tendre. Expirez par la bouche un vert sale en prononçant le son XU
Soulever les talons et faire vibrer tout le corps
8e brocart Comment? Resserrer les pieds, corps et tête alignés, les bras ballants. Soulever les talons au maximum. Monter sur la pointe des pieds en poussant le sommet du crâne vers le ciel (Inspiration). Fixer un point droit devant soi pour garder un meilleur équilibre. Imaginer que l’énergie remonte le long du corps, des orteils
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Lancer le poing avec les yeux de la colère
7e brocart Comment? Prendre la position du cavalier, les pieds parallèles. Un par un, amener les poings fermés au niveau des hanches (inspiration). Dans un mouvement de pivot, en gardant l’élasticité du corps, lancer lentement et sans forcer le poing gauche à peine serré vers l’avant en face de l’épaule (expiration) en prenant un regard
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Saisir les pieds avec les mains
6e brocart Comment? Ecarter légèrement le pied gauche, lever les mains au-dessus de la tête en s’étirant et en cambrant très légèrement le dos (inspiration). Incliner le corps vers l’avant, à partir des hanches, doucement, en gardant le dos plat et venir saisir les pieds avec les mains tout en gardant les jambes tendues (expiration).
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