6e brocart
Comment?
Ecarter légèrement le pied gauche, lever les mains au-dessus de la tête en s’étirant et en cambrant très légèrement le dos (inspiration). Incliner le corps vers l’avant, à partir des hanches, doucement, en gardant le dos plat et venir saisir les pieds avec les mains tout en gardant les jambes tendues (expiration). Relâcher la nuque. Sans se redresser, remonter les mains, par l’arrière des jambes, jusqu’aux reins. Se redresser en déroulant doucement le dos (inspiration). Incliner le corps vers l’arrière en gardant les mains sur les lombaires (expiration). 8 fois.
Pourquoi?
En attrapant les orteils pour saisir les pieds, on stimule la source du méridien des reins qui portent l’énergie originelle et contrôlent la qualité des liquides organiques dont dépend l’énergie vitale. Le qi des reins permet de contrôler le stress et la peur. La flexion-extension des jambes et du buste active la circulation de l\’énergie du bas du corps vers le haut (vaisseaux gouverneur et conception). Ce Qi Gong agit sur les organes et muscles situés au niveau de la taille et les lombaires. Il améliore la circulation énergétique de la zone abdominale. Il combat la fatigue et l’anxiété. Excellent exercice pour lutter contre les lombalgies.
