7e brocart
Comment?
Prendre la position du cavalier, les pieds parallèles. Un par un, amener les poings fermés au niveau des hanches (inspiration). Dans un mouvement de pivot, en gardant l’élasticité du corps, lancer lentement et sans forcer le poing gauche à peine serré vers l’avant en face de l’épaule (expiration) en prenant un regard furieux pour faire ressortir colère et émotions négatives. Ramener ensuite ce poing au niveau de la hanche (inspiration) et simultanément lancer le poing droit vers l’avant (expiration). Lancer ensuite le poing gauche vers la gauche, le poing droit vers la droite, puis les deux poings en même temps deux fois de chaque côté. Accompagner les coups de poings de flexions-extensions comme des mouvements de ressort, les deux genoux extrêmement mobiles. Rester détendu malgré la tonicité du mouvement. Répéter une deuxième fois.
Pourquoi?
Ce Qi Gong renforce les muscles, stimule le cortex cérébral et le système nerveux végétatif, tonifie la fibre musculaire. La flexion des genoux et l’ouverture des bras sollicitent les méridiens du rein, du poumon et du gros intestin. La colère sort par les yeux. Le regard menaçant canalise l’énergie du foie. Associé à la rapidité du mouvement et à la tension musculaire, cet exercice développe la puissance de l’esprit et la concentration. Il agit sur les troubles de la vision.