3e brocart
Comment?
Ecarter le pied gauche du pied droit de la largeur des épaules. Les bras sont le long du corps. La main droite, dessinant une courbe devant la poitrine, monte au-dessus de la tête, paume vers le haut. L’autre reste en bas, paume vers le bas (inspiration) comme pour séparer le ciel et la terre. Descendre la main droite pendant que l’autre monte, elles se croisent à la hauteur de l’estomac (expiration avant le croisement des mains puis inspiration). La main gauche monte tandis que la droite descend. La main du haut est toujours paume vers le ciel, celle du bas paume vers la terre. Refaire quatre fois de chaque côté.
Pourquoi?
Séparer le ciel et la terre régule le Qi de l’estomac et de la rate – pancréas. Lever les bras en faisant suivre le mouvement par une légère flexion des genoux active l’énergie dans le méridien yin de la rate et le méridien yang de l’estomac (le méridien de la rate commence au gros orteil et finit sous la langue, celui de l’estomac va de l’aile du nez au 2e orteil). Cet exercice agit donc sur l’appareil digestif pour une meilleure synthèse des aliments, il atténue les maux de ventre et les ballonnements.
