8e brocart
Comment?
Resserrer les pieds, corps et tête alignés, les bras ballants. Soulever les talons au maximum. Monter sur la pointe des pieds en poussant le sommet du crâne vers le ciel (Inspiration). Fixer un point droit devant soi pour garder un meilleur équilibre. Imaginer que l’énergie remonte le long du corps, des orteils à la tête en traversant la colonne vertébrale. Se laisser retomber sur les talons, lourdement, mais détendu, en se laissant « vibrer » pour ébranler tout le corps (Expiration par la bouche). Refaire l’exercice 8 fois. A la fin de ce huitième trésor, on peut se détendre en secouant le corps plusieurs fois.
Pourquoi?
Soulever les talons fortifie le corps, rafraîchit et régénère les organes internes en leur permettant de se masser mutuellement. Il détend et assouplit les chevilles et augmente le sens de l’équilibre. En s’élevant sur les pieds, on active les six méridiens en relation avec les organes internes. L’énergie des organes yin permet de mieux gérer ses émotions pour se préserver des maladies. L’étirement de la colonne vertébrale facilite la circulation dans la partie haute du corps, régularise la circulation du qi de bas en haut. La vibration de tout le corps régule le système nerveux.
